Â÷°¡¹ö¼¸ Á¤º¸¼¾ÅÍ
Â÷°¡¹ö¼¸ Á¤º¸Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ÀÌÇØ
Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸»ÀÇ °ÇÁ¶¹æ½ÄÀÌ Ç°Áú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
ÀÌ¿µ¹Î  |  chagacenter@gmail.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠽ŰíÇϱâ
½ÂÀÎ 2015.08.08  07:41:33
ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ band blog story url

 

   
 
Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸»Àº ÃßÃâ
, ¿©°ú, ³óÃà, °ÇÁ¶ µî ¿©·¯ °úÁ¤À» °ÅÃÄ »ý»êµË´Ï´Ù. ÃÖÁ¾ Á¦Ç°ÀÇ Ç°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â ¿øÀç·áÀÎ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ Ç°ÁúÀÌÁö¸¸, Á¦Á¶°úÁ¤ »ó¿¡¼­´Â Àú¿ÂÃßÃâ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¼úÀûÀ¸·Î °¡Àå ¾î·Á¿î °ÍÀº ³óÃà°úÁ¤À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

 

¿­¿¡ ¾àÇÑ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ Æ¯¼º»ó °í¿Â¿¡¼­ ¿­¼ö(æðâ©) ÃßÃâÀ» ÇÒ °æ¿ì Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÌ »ó´ç¼ö Æı«µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¹Ýµå½Ã ¼·¾¾ 65µµ ÀÌÇÏÀÇ Àú¿Â¿¡¼­ ÃßÃâÀ» Çؾ߸¸ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ¿ÂÀüÇÏ°Ô º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ³óÃà ±â¼úÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Àú¿Â¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâ¾×Àº ³óÃà °úÁ¤¿¡¼­ ½±°Ô º¯ÁúÀÌ µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¦´ë·Î µÈ Â÷°¡¹ö¼¸ ³óÃà ±â¼úÀ» °¡Áø ¾÷ü´Â ·¯½Ã¾Æ¿¡¼­µµ ¼Õ¿¡ ²ÅÀ» Á¤µµ·Î ±× ¼ö°¡ ÀûÀº °ÍÀÌ Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù.

 

°ÇÁ¶ °úÁ¤Àº ³óÃàµÈ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâ¾×ÀÇ ¼öºÐÀ» °ÇÁ¶½ÃÄÑ ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÃÖÁ¾ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. °ÇÁ¶ °úÁ¤Àº ¾Õ¼­ÀÇ ÃßÃâ, ³óÃà °úÁ¤¿¡ ºñÇØ ±â¼úÀÇ ³­À̵µ³ª ÃÖÁ¾ Á¦Ç°ÀÇ Ç°Áú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Å©Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ÇÁ¶°úÁ¤¿¡¼­µµ ²À ÁÖÀÇÇؼ­ »ìÆìºÁ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Â÷°¡¹ö¼¸Àº ´Ù¸¥ ½Ä¹°°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ù¾çÇÑ ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄà (phytochemical)À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀ̶õ »ý¸®È°¼º¹°Áú·Î ½Ä¹°ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ È­Çй°ÁúÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐ Áß »ó´ç¼ö°¡ Èֹ߼ºÀÌ °­ÇÑ ¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾î¶² ƯÁ¤¼ººÐ¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Èֹ߼º¹°ÁúÀÌ »ç¶óÁö¸é °íÀ¯ÀÇ È¿´ÉÀÌ »ó´çÈ÷ Á¦ÇÑ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.

 

°ÇÁ¶ °úÁ¤¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ÁÖ¿ä »ý¸®È°¼º¼ººÐ Áß Èֹ߼º ¹°ÁúÀ» ¾ó¸¶³ª Àß º¸Á¸ÇÏ´À³Ä´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ »ý¸®È°¼º¹°Áú Áß Èֹ߼º ¼ººÐÀ» ÃÖ´ëÇÑ º¸Á¸Çϱâ À§Çؼ­´Â °¡±ÞÀû °ÇÁ¶¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£ÀÌ ÂªÀ» ¼ö·Ï À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

 

¾Æ·¡´Â Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸»¿¡ Àû¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ÁÖ¿ä °ÇÁ¶¹æ½Ä°ú ±× °ÇÁ¶½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.

 

Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸»ÀÇ °ÇÁ¶ ¹æ½Äº° °ÇÁ¶ ½Ã°£

            °ÇÁ¶ ¹æ½Ä

°ÇÁ¶ ½Ã°£

½ºÇÁ·¹ÀÌ°ÇÁ¶¹æ½Ä (SD)

15~30ÃÊ

Àú¿ÂÁø°ø°ÇÁ¶¹æ½Ä (VD)

30~60ºÐ

µ¿°á°ÇÁ¶¹æ½Ä (FD)

24~72½Ã°£

 

»ó±â °ÇÁ¶¹æ½Ä Áß Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸»ÀÇ °ÇÁ¶¿¡´Â µ¿°á°ÇÁ¶¹æ½ÄÀÌ ¹®Á¦°¡ µË´Ï´Ù. µ¿°á°ÇÁ¶¹æ½ÄÀº 24~72½Ã°£ µ¿¾È °ÇÁ¶ ÅÊÅ© ¼ÓÀÇ °ø±â¿Í ¼öºÐÀ» °è¼Ó »¡¾Æ³»¾î Áø°ø »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¸ç °ÇÁ¶ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù.´Ù¸¥ ¹æ½Ä¿¡ ºñÇØ °ÇÁ¶Çϴµ¥ ÈξÀ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸®´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

µ¿°á°ÇÁ¶´Â ¿ø·¡ ä¼Ò, °úÀÏ, »ý¹°Ã¼¾× µî ¼öºÐÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ã·á·ÎºÎÅÍ ÀúºÐÀÚÀÇ Èֹ߼º ¹°ÁúÀº ºÐ¸®ÇÏ´Â µ¥¿¡ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸»Àº µ¿°á°ÇÁ¶¸¦ ÇÏ¸é ½Ã·áÀÇ Èֹ߼º ¹°ÁúÀ» öÀúÇÏ°Ô »Ì¾Æ³» Á¦°ÅÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ø·¡ ƯÁ¤¸ñÀûÀÇ °ÇÁ¶Ã¤¼Ò °°ÀÌ ¿µ¾çºÐ º¸Á¸°ú ¹«°üÇÏ°Ô Á¶¸® ½Ã ¸ð¾çÀ» °ÇÁ¶ ÀüÀÇ ¿ø¹°°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô Àç»ý½ÃÅ°±â³ª, °ÇÁ¶ ÈÄ Æ¯Á¤ ¸ð¾çÀ» À¯Áö½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

 

°á±¹ ¿©·¯ °ÇÁ¶ ¹æ½Ä Áß µ¿°á°ÇÁ¶´Â Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ »ý¸®È°¼º¼ººÐÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ °¡Àå Å« °ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿ø»êÁöÀÎ ·¯½Ã¾Æ¿¡¼­´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸» »ý»ê½Ã µ¿°á°ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

 

Â÷°¡¹ö¼¸ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°ÀÇ ¼±Åýÿ¡ Âü°í°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

[°ü·Ã±Û]

ÀÌ¿µ¹ÎÀÇ ´Ù¸¥±Û º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠽ŰíÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÃÖ±Ù Àαâ ÀÚ·á
1
Â÷°¡¹ö¼¸Àº ¾î¶² Áúº´¿¡ È¿°úÀûÀΰ¡?
2
¾ÏȯÀÚÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸ º¹¿ë¹æ¹ý
3
Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇÑ ¸î°¡Áö ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
4
Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ°ú È¿´É
5
Â÷°¡¹ö¼¸ °¡°Ý¿¡ ´ëÇÑ ¾î±ß³­ ÁÖÀå°ú ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¹Ý·Ð
6
Â÷°¡¹ö¼¸°ú ¸íÇö Çö»ó
7
Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç À½¿ë ¹æ¹ý
8
¸íÇö Çö»óÀ̶õ
9
Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ÀϹÝ
10
Â÷°¡¹ö¼¸ Á¦Ç° ¼±Åà °¡À̵å
ÃÖ±Ù ¼Ò½Ä
1
·¯½Ã¾Æ TV ¡°Â÷°¡¹ö¼¸ÀÌ Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ ¹ßº´À» ¾ïÁ¦¡±
2
[¾ÆÅäÇÇ] ±è**´Ô, °æ±â, ¿©¼º, 45¼¼
3
[Æó¾Ï ¸»±â] Â÷¿ëÀÏ´Ô, ºÎ»ê µ¿±¸, ³²¼º, 71¼¼
4
[Àü¸³¼±¾Ï] ÃÖ**´Ô, °æ±â ÀÇÁ¤ºÎ, ³²¼º, 63¼¼
5
[µ¿¿µ»ó] °£ÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©Áִ Ưº°ÇÑ ¹ö¼¸ÀÇ Á¤Ã¼´Â?
6
[µ¿¿µ»ó] ¸é¿ª·Â ¿Ã¸®°í! °£ ¿°Áõ ÁÙÀÌ´Â! Â÷°¡¹ö¼¸ È°¿ë¹ý
7
Â÷°¡¹ö¼¸ »ç·Ê Èıâ - °£¾Ï, ÃéÀå¾Ï ¸»±â, ÇÑ**´Ô
8
Â÷°¡¹ö¼¸ »ç·Ê Èıâ - Á÷Àå¾Ï ¸»±â, ±è¼±½Ä´Ô, °æ±â, ³²¼º 77¼¼
9
Àü¸³¼±¾Ï ¸»±â »ÀÀüÀÌ ½ÃÇѺΠ6°³¿ù ¿ÏÄ¡ ºóÁ¾±Ô´Ô (µ¿¿µ»ó)
10
Àü¸³¼±¾Ï ¸»±â ¹æ±¤ Á÷Àå ħ¹ü ¿ÏÄ¡ÇÑ ÀÌ»ó¿À´Ô (µ¿¿µ»ó)
±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ýÁ¦ÈÞ¹®ÀǤý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
»óÈ£ : ·¯½Ã¾ÈÇãºê¿¬±¸¼Ò  |  »ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ : 880-12-00544  |  ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã ¸¶Æ÷±¸ Å«¿ì¹°·Î 76 403È£   |  ´ëÇ¥,°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ,û¼Ò³âÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : À̼ºÅÂ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº ·¯½Ã¾ÈÇãºê¿¬±¸¼Ò¿¡ ÀÖÀ¸¸ç Çã°¡¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¹®ÀÇ´Â chagacenter@gmail.comÀ¸·Î ÇØÁֽʽÿÀ.
Copyright © 2013 Â÷°¡¹ö¼¸ Á¤º¸¼¾ÅÍ. All rights reserved. mail to chagacenter@gmail.com